保健推拿的伎俩良众，搜罗推法、拿法、按法、揉法、摇法等。普通对身体部位举办保健推拿有助于缓解疲困，提倡到病院中医科破除禁忌后再举办保健推拿，对缓解颈椎病、腰椎间盘高出等也有必然好处。

　　1、推法：具有通经活血、化瘀消肿、祛风散寒的感化，重要实用于上肢部、脊柱部、头面部、胸腹部等部位，操作时可应用手指或者手掌，正在片面做直线或者螺旋偏向激动；

　　2、拿法：具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛的感化，重要实用于颈、肩及手脚部位。操作时拇指指腹与其余四指指腹对合呈钳形，施以夹力，渐渐将捏住的肌肤收紧、提起减弱，有节律地举办拿捏；

　　3、按法：具有减弱肌肉、开通闭塞、活血止痛等感化，实用于腰背部、下肢后侧及胸部等面积较大而且对比平缓的部位，操作时以指或掌效力于体外，渐渐使劲下压，常与揉法贯串使用；

　　4、揉法：具有宽胸理气、消积导滞、消肿止痛等感化，分为指揉法与掌揉法等。操作时应用手掌螺纹面、手掌掌根或者手肘，对诊治部位做轻轻柔缓的环旋行为；

　　5、摇法：使闭节做被动的环转运动，可扩展闭节行为界限，重要实用于骨闭节部位；

　　6、其他：常用保健推拿的伎俩还搜罗擦法、摩法、捏法、捻法、点法、拨法、振法、拔伸法等数十种伎俩，普通可应用柔柔松弛的式样举办保健推拿，若必要诊治疾病，仍旧应当到病院举办体系诊治。